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3个动作教你自测肩颈健康

节奏的现代生活让很多人的肩颈都出现问题，尤其是上班族和低头族。常常伏案工作，低头玩手机，带来的后果就是颈椎酸痛，肩颈劳损，导致颈l椎病和肩l周炎等关节疾病找上门。

自测动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵，右手相反。能完成则说明肩关节向前活动没问题。肩颈保养套盒

自测动作二：向后背手，肩颈保养套盒加工，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。能完成则说明肩关节旋后的功能没问题。

自测动作三：一只胳膊侧举，一直举到正上方，就像举手一样。能完成则说明肩关节外展能力没问题。肩颈保养套盒

如果这3个动作都难以做到，身体护理肩颈保养套盒，或是做的时候感觉疼痛，就要当心肩颈疾病了。

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测一测你的颈椎是否健康?

1、长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时。

2、肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛。

3、胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸。

4、头晕、头l痛、偏头l痛、神经性头l痛。

5、进行肢体感觉及运动障碍，伴有手指麻木、失l眠、记忆力下降。

6、有习惯性肩l周炎及颈l椎病。

7、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重。

8、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头l痛或有眩晕感。

9低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉。

10、伴有颈痛的吞咽困难。

如果有两条以上符合你目前的状况，你需要针对颈椎进行护理了

肩颈痛在医学上称为肩颈部肌筋膜疼痛症l候群。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症l候群（肩颈痛)，在临床的病征多表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点，严重的更可诱发头l痛。引起肩颈痛zui常见的原因就是姿势不良。人的头很重，至少有7、8公斤甚至10公斤。而现代人常保持同一姿势很久，肩颈的负荷相对增大，肌肉一直处于紧张状态，无法休息，便会因缺氧、缺血而僵硬。如果没有调整改善，肌肉长度逐渐缩短，将更难伸展，并引起结构性改变，例如退化性关l节炎、椎间盘突出等病症，恶l性循环下去，宿迁肩颈保养套盒，还会压迫神经，使上肢酸麻无力。肩颈保养套盒

肩颈是大脑与躯干交接之处，骨骼、神经、血管连接与大脑，传达指令并供应头面部所需营养。

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肩颈对于人体的重要性

肩颈是大脑与躯干的连接处，颈部有两条大动脉为什么说肩颈是人体zui先衰老的部位？因为人体循环是从上往下，当人体内毒l素较多的时候，毒l素首先堆积的地方就是肩颈，肩颈保养套盒oem，因为肩颈是人体的十字路口，毒l素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激l素，尤其是女性，就会直接导致内l分泌失调，提前进入更年期。由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人zui好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒l素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化毒l素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头l痛、大脑供氧，不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。肩颈保养套盒

人体循环是从上往下，当人体内毒l素较多的时候，毒l素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒l素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激l素，尤其是女性，就会直接导致内l分泌失调，提前进入更年期。肩颈保养套盒